VIII - 20.05.2020 r.
Dzisiaj przedstawiamy Wam wierszyk gimnastyczny. 馃槉馃弮
Dodatkowo, je艣li kto艣 chce zach臋camy do bajkowej gimnastyki. Rodzic w艂膮cza dziecku piosenk臋 z bajek. Podczas muzyki, dziecko swobodnie ta艅czy. Kiedy rodzic zatrzyma muzyk臋, dziecko musi zamieni膰 si臋 w posta膰 z bajki:
- Czerwony Kapturek - zrywa kwiatki do koszyczka,
- Wilk - skrada si臋 na palcach,
- Baba Jaga - lata na miotle,
- Ja艣 i Ma艂gosia id膮 przez las podskakuj膮c,
- Kot w butach - przeci膮ga si臋,
- Dziewczynka z zapa艂kami - trz臋sie si臋 z zimna.
DOSTOSOWANIE:
Om贸wcie z dzieckiem tre艣膰 gimnastycznego wierszyka. Po kolei zaprezentujcie mu ruchy, kt贸re tam wyst臋puj膮, a nast臋pnie spr贸bujcie wykona膰 wszystkie ruchy z dzieckiem. W drugiej zabawie, mo偶ecie najpierw pokaza膰 dziecku postaci z bajek. Poka偶cie obrazek Czerwonego Kapturka m贸wi膮c np. "To jest Czerwony Kapturek. Dziewczynka sz艂a do lasu i zbiera艂a po drodze kwiatki do koszyczka, o tak. (poka偶cie dziecku ruch - idziecie, przykucacie i zrywacie kwiatek jedn膮 r臋k膮, wstajecie, idziecie dalej, kucacie i zrywacie drug膮 r臋k膮)". Dok艂adnie tak samo zr贸bcie z reszt膮 postaci. Na koniec w艂膮czcie muzyk臋 i gdy j膮 zatrzymacie, m贸wcie nazw臋 danego bajkowego bohatera oraz dodatkowo poka偶cie dziecku obrazek.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - VII - 13.05.2020 r.
Przed rozpocz臋ciem 膰wicze艅 prosimy o w艂膮czenie radia lub ulubionych piosenek. Gotowi? Zaczynamy! Pami臋tajcie, 偶e ka偶de 膰wiczenie nale偶y powt贸rzy膰 dwa - trzy razy.馃槉
1. Trucht z naprzemiennymi wymachami r膮k do przodu/ty艂u.
2. Pochylanie g艂owy w lewo/prawo.
3. Rozkrok, sk艂on do przodu i dotkni臋cie prawej kostki lew膮 r臋k膮; wyprost i zmiana stron.
4. Dwa ma艂e podskoki w miejscu i jeden najwy偶szy.
5. Le偶enie przodem, unoszenie si臋 na wyprostowanych r臋kach.
6. "Rowerek".
VI - 06.05.2020 r.
Dzisiaj proponujemy wiosenn膮 gimnastyk臋. 馃檰馃尭馃弮 Do zabawy dobrze w艂膮czy膰 muzyk臋:
"艁apiemy kolory Pani Wiosny" - zabawa ruchowa przy muzyce.
Dziecko maszeruje, podskakuje b膮d藕 powoli biega po pokoju
podczas muzyki. Na przerw臋 w muzyce rodzic podaje nazw臋 jakiego艣 koloru np.
偶贸艂ty. Zadaniem dziecka jest odnalezienie tego koloru w pokoju i dotkni臋cie go.
"S艂o艅ce i deszcz" - zabawa orientacyjno - porz膮dkowa.
Dziecko biega
swobodnie w r贸偶nych kierunkach. Na has艂o: S艂o艅ce! zatrzymuje si臋 i stoi z
r臋kami podniesionymi w g贸r臋. Na has艂o: Deszcz! przykuca i chowa g艂ow臋.
"Szukamy s艂o艅ca" - 膰wiczenia du偶ych grup mi臋艣niowych.
Dziecko siedzi w
siadzie skrzy偶nym, r臋ce ma uniesione. Wykonuje skr臋ty tu艂owia w lewo i w prawo
– szukanie s艂o艅ca na niebie.
"Przylecia艂y ptaki" - zabawa z elementami biegu.
Dziecko biegnie w jednym kierunku, poruszaj膮c roz艂o偶onymi szeroko ramionami.
"Bociany chodz膮 po 艂膮ce" - zabawa z elementami r贸wnowagi.
Ch贸d z wysokim
unoszeniem kolan. Co pewien czas dziecko – bocian, zatrzymuje si臋 i staje na
jednej nodze, rozk艂adaj膮c szeroko ramiona.
"Zaj膮czki" - zabawa z elementem podskoku.
Podskoki raz na
jednej, raz na drugiej nodze. Po serii podskok贸w zaj膮czek zatrzymuje si臋 i
nas艂uchuje – d艂onie przy uszach, skr臋ty w jedn膮 i w druga stron臋.
"Wypatrujemy wiosny przez lornetk臋" - 膰wiczenie mi臋艣ni grzbietu.
Dziecko le偶y na
brzuchu, 艂okcie ma wsparte o pod艂og臋, d艂onie zwini臋te przy oczach na艣laduj膮
lornetk臋. Co pewien czas dziecko wznosi 艂okcie.
"Mucha na suficie" - 膰wiczenie mi臋艣ni brzucha.
W le偶eniu na
brzuchu poruszanie uniesionymi w g贸r臋 r臋kami i nogami – na艣ladowanie
poruszaj膮cej si臋 muchy.
Opr贸cz proponowanych 膰wicze艅, zach臋camy do zabawy oraz ta艅c贸w do swojej ulubionej muzyki.
________________________________________________________
DOSTOSOWANIE:
T艂umaczcie dziecku dok艂adnie ka偶de zadanie, upewniaj膮c si臋, 偶e zrozumia艂o o co w nim chodzi. Mo偶ecie r贸wnie偶 zaprezentowa膰 jego wykonanie podczas wydawania instrukcji. 膯wiczcie razem z dzieckiem, na pewno b臋dzie wtedy bardziej ch臋tne. 馃槉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
V - 29.04.2020 r.
Przed rozpocz臋ciem 膰wicze艅 prosimy o w艂膮czenie radia lub ulubionych piosenek. Gotowi? To zaczynamy. 馃槉
Pami臋tajcie, 偶e ka偶de 膰wiczenie nale偶y powt贸rzy膰 kilka razy.
1. R臋ce wyci膮gni臋te na boki, kr臋cenie k贸艂ek (od ma艂ych do coraz wi臋kszych).
2. Obracanie g艂ow膮 w lewo/w prawo.
3. Rozkrok, skr臋t tu艂owia i dotkni臋cie 艣ciany zza plecami d艂o艅mi.
4. Podskoki w miejscu z jednoczesnym kr臋ceniem d艂o艅mi w nadgarstkach ("skakanka widmo").
5. Kl臋k podparty, g艂owa uniesiona, grzbiet opuszczony, nast臋pie grzbiet uniesiony, a g艂owa schowana mi臋dzy ramionami ("koci grzbiet").
6. Siad prosty, r臋ce proste w 艂okciach,przyci膮ganie n贸g do klatki piersiowej i powr贸t do pozycji wyj艣ciowej.
7. Odpoczynek na dywanie z jednoczesnym kontrolowaniem oddechu - wdech nosem, wydech - ustami.
__________________________________________________________
DOSTOSOWANIE:
Pokazujcie dok艂adnie dziecku ka偶de 膰wiczenie, mo偶ecie najpierw wykorzysta膰 obrazek, opisa膰 co dziecko na nim robi. Nast臋pnie poka偶cie je wy. P贸藕niej wsp贸lnie z dzieckiem wykonajcie dane 膰wiczenie. Je艣li ma trudno艣膰 z przyj臋ciem pozycji - pom贸偶cie mu to zrobi膰. Kontrolujcie, aby 膰wiczenia wykonywane przez Wasz膮 pociech臋 by艂y poprawne i bezpieczne.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - IV - 22.04.2020 r.
Dzisiaj proponujemy Pa艅stwu kr贸tk膮 "koci膮 gimnastyk臋". 馃悎馃弮
Rodzic zaprasza dziecko do zabawy ruchowej ilustruj膮cej tekst wierszyka:
Wspina si臋 wspina kotek po 艣cianie
(dzieci staj膮 na placach, pr贸buj膮 si臋gn膮膰 jak najwy偶ej)
Bo na suficie ma swe mieszkanie
(dzieci wymachuj膮 r臋kami w lewo i w prawo)
Schodzi ju偶 kotek, zm臋czy艂 si臋 srodze
(dzieci powoli schodz膮 z pozycji na palcach, kucaj膮 na pod艂odze)
Teraz odpocz膮膰 chce na pod艂odze
(dzieci zwijaj膮 si臋 w k艂臋bek)
Mo偶ecie powt贸rzy膰 wierszyk kilka razy - za ka偶dym razem przedstawiaj膮c go szybciej.
"Kocie w臋dr贸wki"
Rodzic wsp贸lnie z dzieckiem ustala, 偶e koty to bardzo zwinne i sprytne zwierz臋ta, kt贸re lubi膮 chodzi膰 w艂asnymi 艣cie偶kami. Zapraszamy dziecko do spaceru kocimi 艣ladami. Na 艣rodku dywanu umieszczamy lini臋 stworzon膮 z ta艣my malarskiej. Zadaniem dziecka jest przechodzenie po tej linii, bez utraty r贸wnowagi. Pa艅stwo w razie konieczno艣ci asekuruj膮.
Nast臋pnie wsp贸lnie mo偶ecie stworzy膰 prosty tor przeszk贸d z rzeczy, kt贸re macie pod r臋k膮 - krzes艂o, pufa, poduszki. To jak膮 drog臋 ma pokona膰 wasz "kotek" zale偶y od Waszej wyobra藕ni.
Przyk艂adowe aktywno艣ci:
- czo艂ganie si臋 na brzuchu po pod艂odze/dywanie
- przechodzenie pod sto艂em
- przechodzenie nad krzes艂em
- omijanie pufy
- skakanie po poduszkach
Z przedmiot贸w znajduj膮cych si臋 w domu mo偶na wiele wyczarowa膰. 馃槉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
III - 15.04.2020 r.
Gimnastyka fajna sprawa,
dla nas wszystkich to zabawa.
R臋ce w g贸r臋, w prz贸d i w bok,
sk艂on do przodu, w g贸r臋 skok!
Dzisiaj proponujemy Pa艅stwu zestaw 膰wicze艅, kt贸re mo偶e wykona膰 rodzic z dzieckiem lub dzieci ze sob膮. Je偶eli macie tak膮 mo偶liwo艣膰, to mo偶ecie r贸wnie偶 zorganizowa膰 rodzinne zawody! 馃榿馃弳
Rodzic i dziecko lub dzieci
w parach le偶膮 naprzeciwko siebie:
- Podawanie do siebie pi艂ki r臋kami (ramiona u艂o偶one w bok, 艂okcie uniesione)
- Si艂owanie – obie osoby trzymaj膮 pi艂k臋. Na sygna艂 ka偶dy ci膮gnie pi艂k臋 do siebie. Wygrywa ten, kto zabierze pi艂k臋.
- Klaskanie – dziecko powtarza rytm, kt贸r膮 rodzic poka偶e (przy uniesionych 艂okciach).
Rodzic i dziecko lub dzieci
w parach le偶膮 obok siebie:
- Rzucanie – rzucamy jak dalej obur膮cz kulk臋 papierow膮. Nast臋pnie czo艂gamy si臋 po kulk臋.
- 艢lizganie – le偶膮c na pod艂odze (lub na kocyku) 艣lizgi na brzuchu (wa偶ne, by r臋ce odpycha艂y si臋 r贸wnocze艣nie). Zabaw臋 mo偶na przeprowadzi膰 w formie zawod贸w rodzic – dziecko.
Rodzic i dziecko lub dzieci
w pozycji siedz膮cej naprzeciwko siebie:
- Podaj butelk臋! – turlanie stopami butelki do siebie,
- Porz膮dki – wrzucanie do butelki palcami np. 偶o艂臋dzi, kulek papierowych,
- Grzechotka – butelka wype艂niona wod膮 z brokatem (lub czymkolwiek innym) jest trzymana przez dziecko, a zadaniem dzieci jest potrz膮sanie butelk膮 „grzechotk膮” w dowolny rytm.
Rodzic i dziecko lub dzieci w pozycji le偶膮cej:
- Grzechotka – jak wy偶ej, butelk臋 trzymaj膮 w r臋ce w le偶eniu na brzuchu (艂okcie w g贸rze),
- Z艂ap mnie – rodzic trzyma butelk臋 wyprostowanych r臋kach. Dziecko czo艂ga si臋 do butelki, by naklei膰 na niej naklejk臋, postawi膰 piecz膮tk臋 lub co艣 innego.
Kr臋gle - potrzebujemy do tej zabawy wi臋cej butelek. Le偶膮c na brzuchu w pewnej odleg艂o艣ci od butelek "kr臋gli", przewracamy je tocz膮c pi艂k臋.
____________________________________________________________________
DOSTOSOWANIE:
Zwracajcie uwag臋 na
bezpiecze艅stwo dziecka. Mo偶ecie pom贸c mu w wykonywaniu 膰wicze艅, np. po艂o偶y膰
mu koc pod 艂okciami, aby trzyma艂o
wymagan膮 pozycj臋, ale nie sprawia艂o mu to trudno艣ci. Najpierw Wy prezentujcie
wykonanie 膰wiczenia, a dopiero p贸藕niej niech wykonuje je dziecko.
II - 07.04.2020 r.
Czas na gimnastyk臋! 馃榿馃挭
Do wykonania tych 膰wicze艅 potrzebujemy ma艂ej
(plastikowej lub nie) pi艂eczki lub samodzielnie wykonanego woreczka
gimnastycznego z torebki strunowej, do kt贸rej wsypujemy kasz臋/ry偶 lub po prostu
torebka ry偶u/kaszy. Ka偶de 膰wiczenie wykonujemy 3 – 4 razy. Pi艂eczka lub
samodzielnie wykonany woreczek w naszych 膰wiczeniach b臋dzie jajkiem.
Jajko
– zabawa bie偶na. Dziecko spaceruje po pokoju w
rytmie wystukiwanym d艂o艅mi na nogach/klaszcz膮c. Na has艂o: jajko! zatrzymuje si臋 i kuca, zwijaj膮c si臋 w k艂臋bek. Na ostatnie
powt贸rzenie dziecko dostaje jajko (pi艂eczk臋 lub woreczek).
Daleko
i blisko – 膰wiczenie z elementem sk艂onu. Dziecko
siedzi ze z艂膮czonymi i wyprostowanymi nogami. K艂adzie jajko na udach i turla
je, a偶 do palc贸w st贸p i z powrotem.
W
d贸艂 i w g贸r臋 – 膰wiczenie n贸g. Dziecko stoi
wyprostowane, przed nim le偶y jajko. Dziecko wykonuje przysiad, podnosi jajko
obur膮cz i wstaj膮c, unosz膮 je nad g艂ow臋. Podczas 膰wiczenia plecy powinny by膰
ca艂y czas wyprostowane.
Stopy
i d艂onie – 膰wiczenie mi臋艣ni brzucha. Dziecko le偶y
na plecach, jajko trzyma pomi臋dzy stopami. Unosi je za pomoc膮 st贸p i stara si臋
prze艂o偶y膰 w d艂onie. K艂adzie si臋 zn贸w na wznak, przy powt贸rzeniu przek艂ada jajko
z d艂oni pomi臋dzy stopy.
Podaj
pisank臋 – 膰wiczenie skr臋t贸w tu艂owia. Dziecko
siedzi na dywanie z wyprostowanymi nogami. Za plecami dziecka siada
rodzic/rodze艅stwo/mi艣/lalka itp. Dziecko podaje jajko do tylu, obur膮cz. Aby to
zrobi膰, wykonuj臋 skr臋t tu艂owia.
Taniec – zabawa wyciszaj膮ca. Dziecko stoi w parze (z rodzicem/rodze艅stwem/misiem/lalk膮 itp.) z jajkiem pomi臋dzy brzuchami. Ta艅cz膮 w rytm spokojnej muzyki tak, aby jajko nie spad艂o na pod艂og臋.
____________________________________________________________________
DOSTOSOWANIE:
Przed
ka偶dym 膰wiczeniem zaprezentujcie dziecku, jak powinno ono wygl膮da膰. Pom贸偶cie
dziecku wykonywa膰 wszystkie 膰wiczenia. Je艣li trzeba – wykonujcie ruchy razem z
nim tak jakby je „prowadz膮c”. Przy 膰wiczeniu „blisko i daleko” mo偶ecie
usi膮艣膰 naprzeciwko dziecka (tak, aby wasze stopy by艂y z艂膮czone) i zach臋ca膰 je,
aby turla艂o jajko do was. 馃槉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
I - 01.04.2020 r.
Gimnastyka wa偶na sprawa, dla nas wszystkich to zabawa! 馃槉
Przecie偶 nawet maluch wie - aby by膰 zdrowym trzeba rusza膰 si臋! 馃弮
- du偶y koc
- tamburyno (mo偶na je zast膮pi膰 pokrywk膮)
- kolorowe kartki
- podk艂ad z dowolnym utworem instrumentalnym
Na dywanie rozk艂adamy du偶y koc. Rodzic przed ka偶dym
kolejnym 膰wiczeniem proponuje bieg, marsz, podskoki lub czworakowanie wok贸艂
koca. Na mocne uderzenie w tamburyno/pokrywk臋 dziecko si臋 zatrzymuje.
S艂o艅ce 馃尀 – 膰wiczenie
mi臋艣ni brzucha. Dziecko turla si臋 z jednego brzegu koca na drugi. Na has艂o
„s艂o艅ce” przyjmuje pozycj臋 siadu prostego, po chwili wraca do turlania.
Deszcz ☔ – sk艂ony
tu艂owia. Dziecko stoi obok koca. Na kocu rozrzucamy kolorowe kartki/przedmioty.
Rodzic m贸wi nazw臋 wybranego koloru, a dziecko znajduje kolor, robi sk艂on i
dotyka kolor opuszkami palc贸w jak krople deszczu.
Wiatr 馃崈 - 膰wiczenie mi臋艣ni r膮k. Dziecko wraz z
rodzicami trzyma brzeg koca, a nast臋pnie wsp贸lnie falujecie bardzo mocno.
艢nieg ❆ – zabawa rzutna.
Na 艣rodku koca rodzic ustawia kosz/misk臋/pude艂ko. Dziecko otrzymuje ma艂e pi艂ki
„艣nie偶ne kule” i pr贸buje trafi膰 nimi do kosza (je艣li nie macie tyle pi艂ek,
mo偶na zrobi膰 kule z kartek lub z gazety). Na koniec zabawy dziecko k艂adzie si臋
na kocu. Gdy rodzic powie: zimno – dziecko zwija si臋 w k艂臋bek. Na has艂o: ciep艂o
– powoli rozci膮ga si臋, staraj膮c si臋 zaj膮膰 jak najwi臋cej przestrzeni. Przez
chwil臋 pozostaje w tej pozycji, a rodzic mo偶e odtworzy膰 w tle dowolny spokojny
utw贸r instrumentalny.
____________________________________________________________________
DOSTOSOWANIE:
Je艣li
dziecko tego wymaga, pom贸偶cie mu biega膰 dooko艂a koca (mo偶ecie robi膰 to np. za
r臋k臋).
Podczas
turlania – zaprezentujcie najpierw dziecku jak to wygl膮da. Je艣li nie potrafi
tego wykona膰 – mo偶ecie poprosi膰 dziecko, aby po艂o偶y艂o si臋 na plecach i
delikatnie je obraca膰 z plec贸w na brzuch i dalej z brzucha na plecy. Je艣li
dziecko nie chce si臋 turla膰, wykazuje du偶y op贸r – to nie zmuszajcie go do tego!
Przy
zabawie rzutnej – mo偶ecie podstawi膰 kosz/pojemnik bardzo blisko dziecka tak,
aby pocz膮tkowo w艂o偶y艂o kul臋 do 艣rodka, nast臋pnie powoli zwi臋kszajcie odleg艂o艣膰.
Je艣li
dziecko ma du偶e trudno艣ci w wykonywaniu 膰wicze艅, to starajcie si臋 sta膰 za nim i
wykonywa膰 te 膰wiczenia razem z nim, tak jakby jego cia艂em. Dbajcie o
bezpiecze艅stwo dziecka.
Brak komentarzy:
Prze艣lij komentarz